Информационный шум и круглосуточная информационная перегруженность убивают нашу способность мыслить творчески, а «жизнь» в смартфоне нарушает важнейший механизм переключения между вниманием и фантазиями.
Ссылаясь на работы психологов и нейробиологов, обозреватель Big Think Дерек Берс пишет о том, почему сейчас так важно «отключить» информационный шум и вернуть моменты тишины.
Информационный шум напрямую влияет на качество нашей жизни
Недавнее исследование показало, что от постоянной занятости не менее других наших качеств страдает креативность. Способность переключаться между вниманием и фантазиями — важный навык, утрата которого не может пройти бесследно для творческого мышления. Как пишет психолог-исследователь из Стэнфорда Эмма Сеппала:
«Необходимо сбалансировать линейное мышление, которое требует интенсивного сосредоточения, с творческим мышлением, которое рождается в ничегонеделании. Переключение между двумя режимами, по-видимому, является оптимальным способом изобретать что-то новое».
Нейробиолог Даниэль Левитин сделал аналогичное заявление в своей книге «Организованный ум» в 2014 году. Ежедневно вне работы мы обрабатываем примерно 100 000 слов. Это истощает не только запас нашей силы воли (которой у нас ограниченный запас), но и наш творческий потенциал.
По мнению Левитина, линейное мышление является частью центральной исполнительной сети, способностью нашего мозга сосредотачиваться, в то время как творческое мышление — неотъемлемая часть сети мозга, которая работает в фоновом режиме по умолчанию. Левитин, как бывший музыкант, пишет:
«Художники реконструируют реальность и предлагают увидеть то, что раньше для нас было невидимым. Творчество напрямую включает режим грез и стимулирует свободный поток сознания и объединение идей, выстраивая связи между концепциями и нейронными режимами, которые не могли бы образоваться иначе».
Занятие творчеством требует нажатия кнопки «Сброс», то есть вы должны выделить в своем дне время для того, чтобы просто лежать, медитировать или смотреть в никуда. Это невозможно, когда каждый свободный момент — на работе, в очереди, в ожидании зеленого света на светофоре — вы сидите в своем телефоне. Система внимания вашего мозга привыкает к постоянной стимуляции; вы становитесь дерганым и раздражительными, когда у вас нет входящих данных. Вы становитесь зависимы от занятости.
Однако это напрямую влияет на качество нашей жизни. Как указывает Сеппала, многие из величайших умов мира совершали важные открытия, не делая вообще ничего. Никола Тесла получил инсайт относительно вращающихся магнитных полей на неторопливой прогулке в Будапеште; Альберт Эйнштейн любил расслабляться и слушать Моцарта во время отдыха от интенсивных размышлений.
В нашу жизнь, как никогда, важно вернуть моменты тишины и ничегонеделания
Отдавая должное скуке — весьма ценному инструменту в эпоху перегрузок — журналист Майкл Харрис в книге «Со всеми и ни с кем. Книга о нас — последнем поколении, которое помнит жизнь до интернета» пишет, что мы начинаем ценить неважные и мимолетные ощущения, а не то, что имеет значение. Он предписывает использовать политику уменьшения всего в течение обычного дня.
Возможно, нам теперь нужно искусственно создавать дефицит нашей коммуникации, наших взаимодействий с другими, того, что мы потребляем. В противном случае наша жизнь уподобится передаче кода Морзе, в которой нет перерывов — рой шума, скрывающий под собой ценные данные.
Проводя достаточно времени в состоянии исступленной ограниченности ума, мы постепенно уменьшаем способность выполнять глубокую работу.
Это не самый хороший знак для тех, кто хочет создавать что-то, творить, то есть для всех нас. Исследования показывают, что перманентный страх упустить что-то интересное, или синдром упущенной выгоды, усиливает наше беспокойство и в конечном счете сказывается на здоровье. Из всего спектра потерь творческое мышление является одной из самых больших.
Независимо от вашего призвания, гибкость ума и открытость для новых идей и подходов неоценимы. Потерять это ради того, чтобы проверить последний твит или опубликовать селфи? Этой трагедии можно избежать, но чаще всего мы идем другим путем.
Читайте также:
- Как обновить мозг до состояния мышления на высоком уровне?
- Ученые открыли каналы коммуникации в мозге, излучающие свет
- Как жить с творческой личностью: 10 вещей, которые нужно знать
- Ученые утверждают, что люди, которых раздражают звуки, более умны и креативны
