Манипулирование в отношениях: 11 предупреждающих сигналов

Эмоциональное манипулирование (Gaslighting) — это тактика, с помощью которой человек ставит под сомнение восприятие реальности у своей жертвы. И это работает намного лучше, чем вы думаете.

Любой из нас может попасть под влияние такого манипулятора. В общем-то это любимая техника людей, злоупотребляющих властью, диктаторов, лидеров культа, нарциссов.

Все происходит очень медленно, так, что жертва и не понимает, как ей «промывают мозги». Например, в фильме «Газовый свет» (1944), человек манипулирует своей женой, а она считает, что теряет рассудок.

Он каждый день чуть скручивает огонь в газовой лампе, убеждая супругу, что ничего не меняется. Отсюда и пошло название этого способа манипуляции — газлайтинг.

Манипулирование приводит к тому, что жертва начинает сомневаться в собственном рассудке. К сожалению, эта тактика работает.

Для такого рода манипулирования характерны некоторые общие особенности. Прочитайте их внимательно.

1. Манипулятор уверенно озвучивает явную ложь

Вы знаете, что это — явная ложь. Но он сообщает ее с таким серьезным лицом. Почему он настолько уверен? Потому что он извлекает из этого выгоду!

Когда он так убедительно врет, вы начинаете сомневаться в себе: а вдруг вам говорят правду. Держать вас в напряжении, дезориетировать — это его цель.

2. Он отвергает все, что говорил до этого, даже если у вас есть доказательства

Вы знаете, что эта информация прозвучала. Но он все опровергает. Это заставляет вас начинать сомневаться в собственной реальности: может, он действительно не говорил об этом?

И чем больше манипулятор на вас давит, тем больше вы подвергаете сомнению свой рассудок. Постепенно вы начинаете соглашаться с ними.

3. Он использует то, что дорого вам, против вас

Манипулятор знает, насколько важны для вас дети, насколько важна ваша собственная личность. И это то, на что он нападает в первую очередь.

Манипулятор также будет говорить, что вы могли бы быть достойным человеком, если бы не ваш длинный список недостатков. Они морально уничтожают то, что вам действительно дорого.

4. Манипулятор медленно и методично «выжимает» из вас все соки

Это одна из самых коварных вещей в газлайтинге — манипулятор делает все постепенно, почти неощутимо. Ложь здесь, ложь там, частые ехидные замечания… Затем он усиливает свою артиллерию.

Даже самые яркие, обладающие сильным самосознанием люди, через какое-то время могут быть «высосаны» без остатка.

Это эффект «лягушки в сковороде»: когда температура растет медленно, лягушка автоматически поднимает температуру своего тела и не понимает того, что происходит на самом деле.

5. Его поступки не соответствуют словам

Когда имеете дело с манипулятором, обладающим властью, обращайте внимание на то, что он делают, а не на то, что он говорит.

Его слова — не означает ничего, это только разговор. То, что он делает, — вот это отвратительно.

6. Он демонстрирует свое хорошее расположение, чтобы сбить с толку

Этот человек, который говорил вам, что вы — никчемны, теперь хвалит. Это добавляет ощущение беспокойства. Вы думаете: «Хорошо, возможно, он не настолько плох».

На самом деле это хорошо рассчитанная тактика, чтобы вы снова и снова подвергали сомнению свою реальность.

Также обратите внимание на то, за что вы получили одобрение. Вероятно, это как раз и нужно манипулятору.

7. Он знает, что хаос ослабляет людей

Манипулятор знает, что всем нравится ощущение стабильности и нормальности. Поэтому он стремится искоренить порядок и посеять хаос.

Это приводит к тому, что вы начинаете постоянно и во всем сомневаться.

Естественная реакция в таком случае — обратиться к человеку, который поможет вам чувствовать себя нормальным. Это и является целью манипуляции.

8. Он проецирует свои грехи на вас

Являясь мошенником или, например, алкоголиком, манипулятор обвиняет в этом вас. Он будет делать это настолько часто, что вы начнете пытаться защищаться. Это отвлекает от собственного поведения манипулятора.

9. Он старается настроить людей против вас

Манипулятор всегда в поиске людей, которые поддержат его. Их он напрямую будет использовать против вас.

Манипулятор будет делать замечания, например: «Этот человек знает, что ты неправ!» или «Этот человек знает, что ты бесполезен».

Имейте в виду, эти утверждения не означают, что окружающие люди так говорят. Манипулятор является заядлым лгуном.

Когда он использует эту тактику, он вызывает у вас чувство растерянности. И вот вы уже не знаете, кому довериться и от кого отвернуться.

Такая тактика приводит вас прямиком к манипулятору. А это как раз то, чего он хочет: изоляция дает ему больше контроля!

10. Он говорит вам и другим, что вы сошли с ума

Одно из наиболее эффективных средств манипулятора — формирование неуважительное отношения к вам.

Он знает, что, поставив под сомнение ваше здравомыслие, окружающие не поверят, когда вы отзоветесь о своем обидчике оскорбительно. Это — техника мастера.

11. Манипулятор убеждает, что все лгут

Говоря вам, что все лгут (ваша семья, друзья, средства массовой информации), он снова ставит под вопрос восприятие вами реальности.

Вы когда-нибудь знали кого-то столь наглого? Он ведет себя так, как будто все вокруг должны врать именно вам!

Нет. Это техника манипуляции. Это заставляет человека обратиться к манипулятору за «правильной» информацией, которая просто изначально не является верной!

Чем больше вам известно о техниках манипулирования, тем быстрее вы сможете распознать их и не попасть в губительную ловушку.