Объятия помогут защититься от стресса

Объятия очень полезны для самочувствия

Объятия сопровождают нас на протяжении всей жизни. Мы обнимаем друзей и родных, обнимаемся при встрече и после разлуки, обнимаем друг друга, чтобы выразить свою радость и благодарность.

Психологи уверены — люди, которые стремятся заключить вас в объятия, хотят испытать чувство безопасности, комфорта и любви.

Обнимать любимых важно и нужно как минимум по двум причинам

Во-первых: объятия способствуют появлению чувства защищённости у человека. В детстве, когда нам было плохо или больно, мы сразу бежали к маме за лаской и утешением и пытались прижаться к ней посильнее.

От объятия нам становилось хорошо и всё казалось не таким уж страшным. Когда мы вырастаем, то всё равно в душе остаёмся немного детьми, и любому человеку в любой ситуации становится капельку лучше, даже если его обнимет просто знакомый.

Во-вторых: психическое здоровье любого человека связано с удовлетворением тактильных потребностей. Человек на протяжении всей жизни нуждается в прикосновениях, при этом даже прикосновения кошки или собаки могут удовлетворить «тактильный голод».

Одинокие люди часто заводят домашних животных именно поэтому — им не хватает тактильного общения.

При объятиях, в организме:

Стимулируется деятельность центральной нервной системы.
Повышается иммунитет.
Повышается уровень гемоглобина в крови.
Гипоталамус головного мозга выбрасывает в кровь свой гормон — окситоцин, что приводит к появлению хорошего самочувствия и положительного отношения к миру.

Родителям рекомендуется как можно чаще обнимать своих маленьких детей — это поможет им лучше развиваться умственно и физически.

Именно родительские объятия учат детей любить. Дети же, которые получали мало ласки, часто могут вести себя агрессивно, иметь впоследствии психические и умственные отклонения.

Психологи советуют обниматься

Психологи советуют обниматься не менее четырёх раз в день, но лучше — все восемь. Обниматься со своими близкими и любимыми нужно без всякого повода. Объятия играют важную роль в хороших отношениях между парами или супругами, ведь обнимаясь, люди чувствуют эмоциональную близость, нежность и защищённость.

Объятия с близкими улучшают самочувствие

Также сжатие тела в крепких объятиях помогает почувствовать себя лучше больным аутизмом и людям, страдающим повышенным беспокойством. И совершенно не важно, обнимает ли пациента другой человек или на тело просто оказывается механическое давление.

Объятия могут защитить от стресса, так как это источник не только удовольствия, но и здоровья. Учёные из университета штата Северная Каролина занялись изучением того, какой эффект оказывают объятия на представителей обоих полов, взяв в качестве примера 28 пар.

Мужчин и женщин развели по разным комнатам, замерили их кровяное давление, содержание в крови кортизола и окситоцина.

Кортизол «гормон стресса». Высокий кортизол влечет разрушение мышц и набор жира. Повышенный уровень гормона может нанести серьёзный урон по иммунной системе человека.

Окситоцин «гормон доверия». Вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнёром. Многие исследования доказали связь окситоцина в человеческих отношениях, повышении доверия и уменьшении страха.

После этого испытуемых свели в одной комнате, пары просили сесть рядом и вспомнить времена, когда оба были особенно счастливы.

После беседы им показывали 5-минутный романтический фильм и оставляли общаться наедине на 10 минут. И только после этого учёные попросили участников эксперимента заключить друг друга в объятья.

Измерив ещё раз все параметры испытуемых, учёные пришли к выводу, что объятия приводят к увеличению уровня гормона окситоцина, снимающего депрессию и чувство одиночества.

Также этот гормон снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний. Что интересно, у женщин кровяное давление снижается от объятий в большей степени, чем у мужчин.

Мужчины и женщины по-разному реагируют на объятия и относятся к ним. В результате опроса 1269 женщин и мужчин были получены данные, приведенные далее.

Женщины любят обниматься, потому что:

Объятия дают понять, что Вас любят.
Объятия позволяют ощущать близость другого человека и связь с ним.
Объятия — это своеобразная психологическая поддержка, которая способна заменить терапию, посещение врачей.
Объятия приносят тепло, наполняя чувствами.
Объятия позволяют дарить свои чувства тому, кто тебя обнимает, как бы тебе ни было в данный момент — хорошо или плохо.
Объятия говорят о том, что обо мне заботятся, утешают, поддерживают.
Объятия показывают, что все в жизни хорошо, наполняя её смыслом.
Просто нравятся телесные контакты.
Объятия позволяют ощутить свою нужность и необходимость в жизни другого человека.

Мужчинам нравится обниматься, потому что:

Объятия приносят тепло.
Объятия придают чувство защищённости.
Объятия успокаивают.
Объятия позволяют понять, что в жизни есть настоящий друг и он рядом.
Объятия говорят о том, что «Я любим!»

Вот такое разное восприятие объятий у представителей противоположных полов. Но как бы то ни было, все мы сходимся на том, что обниматься — это классно! Объятия дарят нам тепло, позволяют осознать, что мы любим и любимы, а также находимся в полной безопасности!

Объятие — один из тех «препаратов», который способствует выработке эндорфинов, наполняя нас счастьем и продлевая жизнь.

Кстати

Существует целое движение «Бесплатные объятия», участники которого выходят на улицы и предлагают незнакомым людям свои объятия. По одной из версий, основателем этой идеи стал юноша по имени Хуан, который в середине 70-х годов прилетел в Сидней.

Но дела у него не пошли сразу в гору, молодому человеку стало грустно и, однажды, он сделал плакат с надписью «Объятия бесплатно» и встал с ним около здания аэровокзала.

Сначала люди недоумевали, но потом к нему подошла женщина. Она осталась одна и ей очень надо, чтобы её кто-нибудь обнял — именно этот момент пожил начало движению объятий в Австралии.