Многие из нас действительно хотят помочь другу или члену семьи, который пережил серьезную потерю. Слова часто подводят в такие моменты, вы чувствуете себя неловко и виновато молчите.
Некоторые люди так боятся сказать или сделать неправильные вещи, что выбирают полное бездействие.
Ничего не делать, конечно, неплохой вариант, но только поначалу. И хотя нет идеального способа поддержать близкого человека, но существуют действенные советы, которые вам помогут в непростой ситуации:
Печаль принадлежит скорбящему
Вы выполняете вспомогательную роль, а не центральную в горе своего друга. Поэтому многие ваши предложения, советы и «помощь» скорбящему могут расходиться с их чувствами и пониманием ситуации. Скорбь – это личный опыт, который полностью принадлежит человеку, испытывающему ее.
Несомненно, что советчик так и сделал бы, если бы в его жизни произошла потеря. Но в данный момент скорбь принадлежит другому человеку, и он понимает ее по-своему, поэтому не нужно вмешиваться с настойчивыми рекомендациями.
Не говорите обобщенные банальности, не ссылайтесь на прошлое и будущее
Многие начинают вспоминать о прошлом или говорить о будущем, когда настоящее друга наполнено болью. Вы не можете предугадать, что случится в будущем, поэтому не стоит спекулировать на этом, чтобы поддержать близкого человека. Оптимальным решением станет простое присутствие рядом с ним в настоящем.
Также часто возникает желание успокоить друга, говоря о ситуации общими, избитыми фразами. Вы не можете знать, как близкий вам человек отреагирует на фразы: «он сделал в этом мире все, что хотел», или «они сейчас в лучшем месте».
Эти обобщенные банальности абсолютно бесполезны. Истина лежит в следующем, просто скажите: «это больно», «я люблю тебя», «я здесь».
Не пытайтесь исправить то, что невозможно исправить
Потерю друга нельзя вернуть и вообще каким-то образом решить. Можно только поддержать, и делать это лучше, как описано в предыдущем пункте. Есть пытаться вернуть невозможное даже на словах, это только навредит.
Нужно быть готовым к ощущению боли от понимания, что ничего нельзя изменить
С этим пунктом пересекается предыдущий, и они сложнее всего воплотить в реальность. Ведь всегда хочется сделать что-то для друга, отчасти, чтобы успокоить собственную боль.
Не принимайте близко к сердцу отсутствие внимания со стороны друга
Быть рядом с чьей-то болью нелегко. Начнут появляться надуманные стрессы, вопросы, гнев, страх, чувство вины. Все это принесет боль сочувствующему, он может почувствовать себя брошенным и недооцененными.
При этом друг не может оказать поддержку, уделить внимание. Но не стоит принимать это близко сердцу, следует найти собственное утешение и еще раз перечитать первый совет.
Предлагая помощь другу, будьте конкретны
Нельзя говорить: «Позвони мне, если что-нибудь будет нужно», так как друг не будет звонить. И не потому, что ему не нужна помощь, а потому что придется думать, удобно ли это сделать. Такие размышления еще и утяжеляются страхом доставить неудобства.
Вместо этого необходимо делать конкретные предложения: «Я буду в 4 часа дня ехать в магазин, чтобы купить продукты, напиши, что тебе нужно» или «Я каждое утро перед работой выгуливаю свою собаку, выгуляю и твою». Это более надежно.
Возьмите на себя домашние хлопоты
Нельзя давать советы другу относительно его горя, примеряя на себя тяжесть утраты, но можно помочь ему с повседневными хозяйственными заботами.
Это может быть уборка квартиры, поход в магазин за продуктами, обслуживание, мойка автомобиля, выгул собаки или покупка корма для попугая. Такая помощь уменьшит давление на скорбящего, даст время прийти в себя.
Но не нужно браться за хозяйственные хлопоты слишком рьяно. Все действия по дому следует согласовывать, чтобы не нарушить память об ушедшем человеке.
Помогите другу в решении сложных задач, будьте рядом
В зависимости от обстоятельств, могут возникать сложные задачи, которые требуют поддержки. Нужно предложить свою помощь и приступить к действиям. Последовать за другом в решении сложных задач.
Присутствие рядом со скорбящим является мощным и важным фактором поддержки, который лучше слов.
Оградите от потока сочувствующих
Приток сочувствующих людей может спровоцировать еще большую подавленность у человека в скорби. Поэтому следует его оградить от этого, стать своего рода связующим звеном между внешним миром и близким человеком, у которого случилось горе. Тут посредничество будет полезным и уместным.
Обучайте и просвещайте
Часто другие друзья, члены семьи и случайные знакомые просят рассказать о скорбящем. Тут нужно стать тонким педагогом, научить деликатности, объяснить, как нужно общаться со скорбящим, чтобы не угнетать.
Просто любите
Прежде всего, нужно показать свою любовь, подтвердить ее мудрым словом, полезным делом. Нужно быть готовым заглянуть в зияющую дыру опустошенности, которая открылась в жизни друга, и при этом, не дрогнуть и не отвернуться.
Следует быть готовым не давать ответов, просто слушать, присутствовать, быть другом, любить. Это действительно помогает.
Читайте также:
- Вы не можете изменить эти 11 вещей, но можете перестать о них думать
- Почему грустить полезно: неожиданные преимущества печали
- Как распознать признаки настоящей дружбы?
