Когда мы становимся старше, то понимаем, сколько времени потратили впустую. Начните жить тем, что действительно важно для вас, прямо сейчас. Это все изменит.
Я искренне надеюсь, что у вас будет возможность получить еще как минимум 40 лет жизненного опыта.
Но даже если этого, увы, не случится, основная идея этой статьи останется неизменной. По мере того, как вы становитесь старше, вы начинаете все больше и больше ценить свое время, важные личные отношения, интересную и осмысленную работу и душевное спокойствие. И однажды вы поймете, что это — самые важные вещи в вашей жизни.
Правда, в глубине души вы об этом знаете уже сейчас, разве не так?
Но сегодня, как и большинство людей, вы, скорее всего, отвлекаетесь на что-то еще.
Вы тратите слишком много своего времени на всяческую бессмыслицу.
Вы принимаете ваши важные отношения, как должное.
Вы ходите на работу «через силу», и наполняете ее льющимся через край скепсисом.
А еще вы позволяете стрессу одолеть вас — причем совершенно лишнему стрессу.
Почему? Потому что все мы — люди, а человек — существо несовершенное и часто совершает ошибки. Мы зацикливаемся на собственных мыслях, и вскоре просто перестаем понимать, что наша жизнь куда больше и лучше, чем те несколько вещей, которые идут не так.
И когда наше подсознание всецело занято этими неудачами и неприятностями, мы пытаемся хоть как-то отвлечь себя, чтобы слегка приглушить испытываемую нами напряженность. Но когда мы так поступаем, мы отвлекаем себя и от того, что для нас важнее всего.
Мы до радужных кругов в глазах рассматриваем и обсасываем со всех сторон каждую маловажную мелочь в нашей жизни, а потом с удивлением чешем в затылке, размышляя о том, почему наши жизни так пусты и бессмысленны.
Чем старше мы становимся, тем мы тише и спокойнее, менее склонны к ввязыванию в бессмысленные склоки, отвлечению на маловажные вещи и ничегонеделанию. Прошедшие годы жизни делают нас скромнее, спокойнее и мудрее. Мы начинаем понимать, сколько времени мы потратили на совершенно ненужные нам мелочи, и начинаем сосредотачивать внимание на том, что действительно для нас важно.
Недаром говорят, что день и вечер знают и понимают то, о чем утро даже не подозревало. Однако и здесь очень большое «но» — не забывайте о том, что утро вполне может составить другие планы и на день, и на вечер.
Так займитесь же этим планированием — правильным планированием — прямо сегодня. Ведь результат стоит того.
Бросьте себе вызов — постарайтесь уделять больше внимания тому, что в конечном итоге оказывается важнее всего.
1. Старайтесь бережно относиться к вашему времени — ведь оно не бесконечно
С каждым прошедшим днем все меньше времени нашей жизни остается у нас впереди, и все больше — позади, за спиною. Именно поэтому по прошествии лет нас все меньше и меньше начинает волновать далекое будущее, и все больше — то, что случится через год, а то и вовсе завтра. Но это не столь уж и важно, ведь хорошая жизнь всегда начинается прямо здесь и прямо сейчас — когда вы перестаете ожидать лучшего.
Некоторые люди постоянно чего-то ждут. Весь рабочий день они ждут его окончания, всю неделю — пятницы, весь год — Рождества и Нового года, и всю жизнь — счастья. Но вам вовсе не обязательно пополнять число таких людей. Не ждите конца вашей жизни, чтобы понять, насколько она все-таки была хороша.
За последние десять лет мы с Эйнджел мало-помалу начали уделять больше внимания красоте и практичности более простой жизни. Жизни, не забитой бессмысленными драмами, крадущими наше время.
Бессмыслицами и пустыми развлечениями, заполняющими жизнь большинства людей, а жизни, в которой остается место для того, что действительно важно. Жизни, в которой место суеты, беспокойства и стресса заняли созерцание, творение чего-то нового и прочная связь с теми людьми и делами, которые для вас важнее всего.
Изменив наши приоритеты и внеся в нашу жизнь здоровые и приятные ритуалы, поддерживающие их, нам удалось ощутимо повернуть наши жизни к лучшему. Именно поэтому теперь мы рекомендуем эту каждодневную практику всем ученикам наших курсов.
Если вы чувствуете, будто вас захлестнул поток стресса, и у вас ни на что не хватает времени, я настоятельно рекомендую вам еще раз переосмыслить, на что вы тратите свое время, и заменить в своей жизни бессмысленное осмысленным.
Начните с честного отношения к драме, мелочам и праздному времяпровождению в вашей жизни…
- Как часто вы обмениваетесь с другими бессмысленными сплетнями?
- Как часто во время разговора вы думаете о чем-то другом?
- Сидите ли вы в социальных сетях во время работы, или когда проводите время с любимыми людьми?
- Разговариваете ли по телефону во время езды?
Наивысшая цена, которую вы платите, наполняя свою жизнь всеми этими пустыми и бессмысленными вещами (если, конечно, вы не разобьетесь во время езды на машине, когда отвлечетесь на телефонный разговор) — постепенное и долговременное снижение уровня вашей эффективности и счастья.
То, чем бы вы ни занимались, вы занимаетесь этим лишь частично, и редко полностью на чем-то концентрируетесь. Именно этот кружащий голову недостаток концентрации рано или поздно сделает вам подножку и поставит вас на колени.
Что же делать? Конечно же, стараться лучше концентрироваться — и избавляться от лишнего. Эффективность того, как вы тратите ваше время, зависит от очистки его от всего маловажного, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на одной, и только одной вещи — той, которая в настоящий момент вам нужна больше всего.
И хотя на эту тему можно написать несколько толстеньких книг (и они были написаны), позвольте мне дать вам в этой статье основы метода, практикуемого нами с Эйнджел:
- Определите, что в вашей жизни для вас действительно важно, и постарайтесь избавиться от всего остального (насколько это возможно). Другими словами, будьте безжалостны к маловажному. Скажите твердое «нет» тому, что не имеет никакого отношения к вашим приоритетам.
- Когда вы начинаете какое-то важное дело, уделяйте ему все ваше внимание без остатка. Старайтесь быть полностью увлеченным этим делом, и хотя бы какое-то время не отвлекайтесь ни на что другое. Скажите себе: «Просто пиши», или «Просто беги», или, к примеру, «Просто пообщайся с детьми — ведь они замечательные».
- Когда вы замечаете, что ваш разум витает в облаках и ловит там бабочек, или что вы легко отвлекаетесь на что угодно, кроме того, чем вы занимаетесь прямо сейчас… просто замечайте это. А после сделайте глубокий вдох, и уделите свое полное внимание тому, что нужно.
- Начиная важное и полезное дело, постарайтесь выбросить из головы любые составленные о нем заранее представления — к примеру, сравнение с неким идеалом — и просто следить за тем, как оно идет у вас здесь и сейчас. Плывите вперед вместе с ним, и пусть оно вас удивляет.
- Относитесь с уважением к каждому моменту вашей жизни — хотя бы потому, что он происходит именно с вами.
- Замечайте красоту вашего нынешнего занятия — красоту этого момента — ведь она подчеркивает все происходящее в вашей жизни.
Одна из наших самых распространенных проблем в том, что слишком часто наш разум занят чем угодно, только не тем, что у нас под самым носом.
Слишком часто мы проживаем очередной прекрасный день, оставив позади сотни незамеченных моментов — которые мы не заметили потому, что для нас они были слишком незначительными. И со временем вся наша жизнь превращается в огромную кучу незамеченных и незначительных мгновений на пути к более важным вещам.
Да вот только с ними мы тоже поступаем наскоро — лишь бы побыстрее перейти к следующему и к следующему, пока наше время не подходит к концу, и мы не начинаем оглядываться вокруг, удивляясь тому, куда оно успело улетучиться.
Но все не обязательно должно происходить именно так.
Ведь тот момент, в котором вы живете сейчас — это и есть ваша жизнь, и вы можете взять от него все, что в нем есть. Главное — помнить, что вы находитесь не где-то там, в иных мирах, а здесь и сейчас. Нынешний момент — это не камешек на дороге куда-то еще — он и есть то место, куда вы так стремились попасть. И вы уже здесь.
2. Настоящие отношения
Это хорошо, что у вас много знакомых и приятелей. И то, что вы стараетесь дружелюбно относиться к окружающим, тоже неплохо. Но старайтесь не увлекаться, пытаясь подружиться со всеми вокруг.
Лучше оставьте большую часть вашего времени на тех, кто вам действительно небезразличен. У вас, к сожалению, нет безграничного запаса времени, и рано или поздно вы захотите проводить свободные вечера в компании тех немногих людей, которые только и способны вызвать улыбку на вашем лице.
Все мы стремимся к настоящим, полноценным отношениям, но найти и взрастить их может быть очень непросто — даже с учетом того, что каждый из нас знаком (хотя бы мимолетно) с несколькими сотнями людей.
Мы встречаемся с людьми лично, мы общаемся с ними в социальных сетях и мессенджерах, но этим связям часто не хватает доли настоящих чувств.
В переполненных офисных зданиях мы работаем бок о бок как минимум с несколькими десятками людей, но наши отношения с ними, как правило, имеют прямое отношение к работе — и только к работе.
Нам, возможно, повезло с несколькими близкими друзьями и семьей, но когда мы отвлекаемся на социальные сети и работу, даже эти полноценные отношения получают болезненный удар.
Так что же мы можем сделать?
Вообще-то многое. Но давайте начнем с основного…
Самые здоровые и «настоящие» отношения происходят между двумя людьми, которым знакомы истории жизни друг друга — полностью, без изъяна, до самого последнего оттенка чувств и эмоций.
Такие люди оставляют для этих отношений кучу эмоционального пространства — и это значит, что они действительно слушают друг друга, они помнят все главные события, через которые они прошли вместе, и они следят за фактами и чувствами, наполняющими жизнь друг друга, пока она идет вперед и меняется.
Помните — нет более ценного подарка, чем ваше цельное, безраздельное внимание к другому человеку, чем подаренная ему в этот момент сама ваша сущность.
Находиться с кем-то рядом по-настоящему, всецело, и слушать его, не обращая внимания на часы, и не считая минуты до следующей встречи — вот самый совершенный комплимент.
Это и впрямь самый лучший знак уважения, который вы можете оказать кому бы то ни было. К тому же он вооружает вас информацией, которая вам понадобится, чтобы узнать их по-настоящему, и поддержать их в будущем.
Также очень важно помнить о том, что если двое людей действительно беспокоятся друг о друге и хотят поддерживать здоровые отношения, они обязательно должны разрешить взаимно делиться всеми своими чувствами, истинными чувствами, а не только приятными и позитивными.
Если хоты бы один из пары будет закрываться от другого, будет бояться какого-либо наказания за свою честность, то рано или поздно любовь и доверие сменятся ложью и обманом. А в итоге от отношений останется лишь пустая оболочка — а то и ее не будет.
Учитывая все вышесказанное, одним из наиболее приятных способов провести больше чувственных моментов с людьми, которые вам небезразличны, является совместная работа над чем-то. Так что если в вашей жизни появился человек, с которым вы хотите укрепить отношения, предложите ему совместно заняться чем-то таким, что интересует вас обоих.
К примеру, пригласите его на субботник, предложите сообща нарисовать мурал на стене дома по соседству или вместе записаться в спортзал… Да хотя бы и заняться совместным бизнесом!
А еще таким объединяющим событием может стать посещение какого-либо интересного мероприятия или семинара (неважно, реального или виртуального) с последующим его обсуждением.
