Чем занимаются состоявшиеся личности перед сном?

«Мы созданы из вещества того же, что наши сны. И сном окружена вся наша маленькая жизнь», — Уильям Шекспир.

Большинство из нас мечтает об успехе. Мы читаем невероятные истории, смотрим интервью с теми, кто его добился, чтобы и самим стать такими же. Но еще больше каждому из нас хочется узнать в подробностях «рецепт» идеальной жизни.

Только представьте, сколько люди заработали на издании популярных книг, на проведении семинаров и платных лекций! Так, только Тони Роббинс (для тех, кто не знает — это самый известный гуру в области успеха и саморазвития) сколотил состояние в 0,5 млрд. долларов!

А тем, кто сумел пробить себе дорогу наверх, постоянно приходится отвечать на вопросы о том, чем они занимаются утром, что они едят, как разграничивают работу и семейную жизнь, сколько им приходится работать.

А вы когда-либо задумывались над тем, чем занимаются успешные люди перед тем, как отправиться отдыхать? Что ж, некоторые из их привычек действительно интересны.

1. Они любят читать

Специалисты по поведенческому анализу выяснили, что многие успешные людей перед сном уделяют время чтению. Это касается как миллиардера Билла Гейтса, так и бывшего президента США Барака Обамы, или известного дизайнера модной одежды Веры Вон.

2. Они помнят о необходимости отдыхать

Как правило, успешные люди не работают перед сном. Конечно, это не касается заядлых трудоголиков, для которых рабочее время не заканчивается до рассвета, но они, скорее, исключение из правила. Расслабляться необходимо, и для этого существует множество способов.

3. Они ностальгируют

Многие из наших кумиров не упускают возможности «путешествовать» по своим памятным моментам, или другими словами — ностальгировать. Это помогает им помнить все самое важное. Успех невозможен без умения человека распознать наступление момента, когда ему нужен умственный отдых. Момента, когда его тело и мозг нуждаются в чем-то еще, кроме постоянной работы.

4. Они мечтают

И в этом нет ничего удивительного. Многие успешные люди относятся к мечтанию, как к «мозговому штурму», который помогает им сделать прорыв на пути к успеху. Это утверждение применимо к изобретателям, художникам и другим творческим личностям, которые знают, какая сила скрывается в воображении.

Помимо желания «вырваться» на новый уровень, успешные люди мечтают и по другой причине — просто дать мозгу отдохнуть. Получить вдохновение или же сформулировать новые цели на будущее.

5. Они строят планы на завтра

Люди, достигнувшие невероятного успеха, славятся такой же невероятной трудовой культурой — качеством, подразумевающем работу не только в положенное время (с 9 утра до 6 вечера).

Даже если у них нет никаких срочных дел, они все равно перед сном планируют свой завтрашний день. Эти несколько минут потом обязательно дадут огромную отдачу. И любой успешный человек знает: даже небольшое планирование делает завтрашнюю работу более слаженной и менее стрессовой.

6. Они умеют переключать внимание

Чтобы по-настоящему отдохнуть от работы и прочих забот успешным людям порой требуется отключить свой телефон, компьютер, планшет и прочие электронные устройства. Исследователи пришли к выводу, что использование всех этих гаджетов перед тем, как отправиться в постель, мешает нормальному погружению в сон. А успех напрямую зависит от качества сна.

7. Они помнят о важности семьи

Семья всегда должна находиться на первом месте. Найти баланс между работой и домом (супруги, дети, домашние питомцы) порой оказывается очень сложным заданием, но почти никогда не подлежит обсуждению. Они помнят, кто делает их по-настоящему успешными, а потому всегда отвечают им взаимностью.

8. Они не забывают о благодарности

Успешные люди обдумывают или записывают самые важные вещи в их жизни. Некоторые из них ведут «журнал благодарности», чтобы ничего не забыть, или чтобы это служило напоминанием об их достижениях в разных сферах жизни.

Это очень важная привычка, так как обычный рабочий день этих людей часто сопровождается стрессовыми ситуациями. Слишком напряженный график ведет к пессимизму, а негативный взгляд на мир для успешных людей — вещь непозволительная.

9. Они не забывают снимать напряжение

Успешным людям приходится постоянно справляться со стрессом. Любой человек, долгое время находящийся в стрессовом состоянии, нуждается в эмоциональной разгрузке. Для кого-то она подразумевает посещение тренажерного зала.

Другие же предпочитают медитировать, слушать успокаивающую музыку или просто полежать в теплой воде в ванной. Перечень подобных дел можно продолжать до бесконечности, но цель у них одинакова — снять напряжение.

10. Они не употребляют алкоголь перед сном

Речь идет не о полном отказе от алкоголя. Но для многих успешных людей употребление спиртного на ночь недопустимо. Независимо от того, намеренно это или нет, отказ от вечернего алкоголя значительно улучшает качество нашего сна.