Как полюбить жизнь и стать оптимистом?

Негативные эмоции ограничивают возможности, а позитивные — помогают двигаться вперед. Как стать оптимистом по жизни и избавиться от вечного недовольства, спросите вы?

Легко, ведь оптимизм — не дар небес, а собственная установка.

Жизнь в ярких тонах

Оптимисты раскрашивают будни яркими красками, не меняя обстоятельства, лишь отношение к ним.

Когда пессимист попадает в непростую ситуацию, он безутешен: «Мне не везет, я самый несчастный человек».

Как видит ситуацию жизнелюб: «Это отличный урок, в следующий раз нужно поступить по-другому».

Позитивное восприятие жизни свидетельствует о внутренней силе. Оптимист — это вовсе не легкомысленный весельчак, просто он ровно держит спину под тяжестью жизненных неурядиц.

Он мыслит здраво, ищет варианты, добивается цели. Такого человека отличает способность быстро принимать решения, проблемы его не останавливают, а закаляют. Психологи подчеркивают, что оптимисты наслаждаются жизнью каждую минуту, у них не остается времени для хандры.

Великие оптимисты

Большинство известных людей отличаются жизнерадостным отношением к жизни. Именно оптимизм они считают той составляющей, которая помогла им добиться успеха.

Бернард Шоу считал, что у оптимистов сбываются мечты. У пессимистов же воплощаются их кошмары.

Балерина Майя Плисецкая реагировала на все происходящее с улыбкой. Ее ученики отмечали, что оптимизм этой великой женщины был поистине неиссякаемым.

Шарль де Голль был неисправимым оптимистом. Его искренняя вера в успех в итоге привела его в кресло президента Франции.

Актриса Софи Лорен неприятности воспринимает с улыбкой и извлекает из них положительные уроки.

У кутюрье Пьера Кардена легкий характер. Он верит в удачу, и она отвечает ему благосклонностью.

Автогонщику Михаэлю Шумахеру оптимизм помог справиться с тяжелой травмой. Он вновь вернулся в спорт, поскольку считал, если ему повезло однажды, то повезет и в дальнейшем.

Жизнь любит оптимистов

У жизнерадостных людей есть несколько общих качеств. Вот они:

1. Оптимистам живется легче. Они в хорошем настроении, вдохновляют окружающих позитивом. Им не грозит одиночество.

2. Выглядят привлекательно. Улыбка и светящиеся глаза — лучшее украшение.

3. Они более успешны. Они энергичны, инициативны, чаще добиваются успеха в учебе, работе, личной жизни.

4. Оптимисты активны, уверены в себе. Они способны радоваться своим успехам и брать на себя ответственность за неудачи.

5. Они не замечают мелких проблем, поэтому неприятности к ним особо не цепляются.

6. Оптимисты реже болеют и быстрее выздоравливают. Как объясняют психологи, жизнеутверждающие отношение к жизни влияет на соотношение химических веществ в организме. Например, эндорфины, вырабатываемые мозгом, укрепляют иммунную систему.

А вы знали?

Оптимисты живут дольше пессимистов.
Семеро из 10 людей, страдающих от заболеваний сердца, — пессимисты.
Каждая вторая оптимистка и только каждая пятая пессимистка способна испытать оргазм.

Как полюбить жизнь?

Предлагаем лучшие советы психологов, которые помогут настроиться на позитивный лад и полюбить жизнь:

Цените каждую минуту жизни

Оптимисты предпочитают жить по своим правилам. Они не тратят время на рассуждения о «правильности» момента, а просто получают свою дозу счастья.

Наш совет: чтобы избавиться от гнетущей рутинности, добавьте в жизнь разнообразия: не спешите после работы домой, лучше прогуляйтесь по парку, встретьтесь с друзьями, сходите на выставку.

Ищите позитив

Пессимисты умудряются раздуть проблему, даже если она не стоит выеденного яйца. Вместо того, чтобы вязнуть в ситуации, стоит подумать о том, как улучшить ситуацию. Так поступают оптимисты. Легких путей в жизни не бывает.

Наш совет: повторяйте, когда возникла проблема, — «сейчас не получилось, но шанс остался, и в следующий раз я добьюсь успеха». Ищите во всех проявлениях жизни светлые моменты. Со временем вера в лучшее станет привычкой.

Общайтесь с позитивными людьми

Сложно в кругу унылых пессимистов обрести жизнерадостность. Негатив более заразителен, чем хорошее настроение.

Наш совет: старайтесь проводить время с жизнелюбами, они наполняют окружающее радостью и улучшают настроение.

Перестаньте заниматься «самоедством»

Оптимистические люди считают, что проблемы бывают у каждого, но они проходят. Пессимистам стоит этому поучиться, а не зацикливаться на любой мелкой проблеме. На негатив расходуется ценная энергия.

Наш совет: вместо того, чтобы прорываться в закрытую дверь, есть смысл поискать лучшие пути.

Тренируйтесь мыслить оптимистично

Психолог и создатель позитивной психологии Мартин Селигман считал, что оптимизму возможно обучиться. Его совет: начать делать осознанно то, что у жизнелюбов получается интуитивно, само собой.

Например, попробовать относиться к позитивному мышлению, как к зарядке. Чем лучше будут получаться упражнения, тем сильнее будет звучать оптимистический голос внутри. С изменениями в поведении, станет меняться и внутренняя позиция.

Начинайте и заканчивайте день правильно

Каждое утро уделяйте несколько минут положительным эмоциям. Поблагодарите людей и события, которые могут подарить радость. Зафиксируйте эти эмоции, чтобы возвращаться к ним в течение дня.

Наш совет: перед сном расслабьтесь и поразмышляйте о том хорошем, что произошло за день. Засыпайте с хорошим настроением.

Отдыхайте

Современный ритм жизни часто приводит к стрессу и тревожности, поэтому силы необходимо восстанавливать. Даже солнечным людям необходим отдых, чтобы избавиться от усталости.

Наш совет: ложиться и вставать в одно время, а спать не менее восьми часов.

Улыбайтесь

Как стать более позитивным человеком? Улыбайтесь. Улыбка — главный атрибут оптимистов, которым они располагают к себе людей.

Улыбайтесь даже, когда нет настроения — отражению в зеркале, родственникам, соседям, сотрудникам.

И главный совет, как стать оптимистом: у всех нас уже есть единственная и бесценная жизнь. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Наполняйте ее позитивом, и она станет отвечать взаимностью. Улыбнитесь и покиньте ряды пессимистов. Пусть наши советы пригодятся, и солнечных людей станет больше!