Психологическая защита, как писал Ганс Селье, это запас адаптивной энергии. Это энергия организма, которая позволяет противостоять трудностям, бороться, побеждать, переживать неудачи и снова вставать.
Это энергия жизни. Она расходуется в борьбе и в переживаниях. Но потом снова восполняется. Работа, любовь, доброе окружение, победы, отдых — всё это восстанавливает защиту.
Как понять, хорошая у нас защита или не очень? Полон наш «аккумулятор» или почти пуст? Если защита ослабла, надо принять меры для её восстановления. А если с ней все отлично, можно жить и побеждать дальше! Смело идти вперёд; победа не за горами!
Признаки хорошей психологической защиты
Главный признак хорошей защиты — вы довольно сильно и эмоционально реагируете на стрессы. Внешне вы можете сохранять спокойствие, но внутри всё кипит! Вот и хорошо, что кипит.
Вы отлично распознаете опасность и насилие, прекрасно чувствуете нарушение своих границ. И в организме вырабатываются специальные гормоны для борьбы. Всё в порядке, вы готовы защищаться!
Но как только негативная ситуация прошла, кончилось воздействие психотравмирующих факторов — вы довольно быстро приходите в себя. В течение нескольких часов; и настроение улучшается, появляются силы. Кончилось нападение; через некоторое время кончилась и реакция. Защита в полном порядке!
Если с защитой что-то не так
Если с защитой что-то не так, вы или будете «пропускать удары» и вяло реагировать на нападение или другой стресс. Или будете долго-долго испытывать упадок сил, тревогу, душевную боль после завершения травмирующей ситуации.
Уже всё кончено, уже прошло довольно много времени, а вы всё думаете, нервничаете, теряете силы… Это — нарушение защиты.
И ещё один удивительный факт; если у вас хорошая психологическая защита, просто отличная, через некоторое время тот, кто на вас напал, утрачивает собственную энергию. Теряет свои преимущества, своё положение, а иногда — здоровье.
Не потому, что вы пожелали зла, вовсе нет. Это энергетические процессы. Напавший «потерял свой заряд», «обесточил» себя, растратил свою драгоценную адаптивную энергию на неудачное нападение. А от количества этой энергии зависит жизнь…
Психологическую защиту надо укреплять; отдых, работа, спорт, общение с добрыми людьми, радости жизни — всё это помогает! И любовь, конечно. А нападать не надо. Защита — она для того, чтобы защищаться…
Читайте также:
- Ментальные атаки. Как от них защититься?
- 13 вещей, которых никогда не делают психологически сильные люди
- Что происходит с нами, когда мы постоянно выслушиваем чьи-то жалобы?
- Как эмпатия может привести к бессоннице и истощению?
