Как похудеть на диване: мысленные практики для стройности

Как похудеть на диване: мысленные практики для стройности

Вы отдаете команду мозгу: сесть, лечь, пойти. Вы даже не осознаете, насколько это просто. А между тем можно дать команду «Похудеть!», и это будет так же легко, как взять в руку стакан! Не верите? Тогда проверьте!

Если лишние килограммы прочно засели в вашем теле и никак не хотят его покидать, возможно, причина — в голове. Психологи убеждены: наши мысли могут как препятствовать, так и способствовать набору веса.

Сознание — наше все!

Сознание управляет телом, и это неоспоримый факт. Поэтому йоги могут лежать на гвоздях и ходить по раскаленным углям, потому что дали определенную команду своему организму.

По тому же принципу живут счастливчики, которые уплетают одну булку за одной и носят самый маленький размер одежды всю жизнь. А вот стоит вам лишь понюхать шоколадку — плюс пять кило! Все потому, что вы постоянно думаете, что напрасно позволили себе что-то для души, и связываете это с набором веса. И это главная ошибка!

Подобными мыслями вы даете бессознательную команду организму делать запасы. То же самое происходит, когда вы видите на улице толстую тетку и думаете: «Фу, не хочу быть такой!».

Своим нежеланием и отрицанием получится только притянуть килограммы, но не избавиться от них. И вообще, мозг не воспринимает «не». Мать Тереза как-то сказала: «Я никогда не буду участвовать в антивоенных демонстрациях. Но я приду, если эта демонстрация будет за мир».

Чувствуете разницу? Этот пример, конечно, не совсем по теме, но он нужен, чтобы вы поняли, как нужно думать.

Не желая чего-то, человек испытывает сильные эмоции. А они, как и любая энергия, имеет полярность — плюс или минус. И в зависимости от этого могут либо помочь вам похудеть, либо наоборот.

Самое главное в мыслительной практике — фокусироваться на том, чего вы хотите, а не не хотите. Поэтому все, что нужно говорить себе: «Я хочу быть стройной!».

Аффирмации для того, чтобы похудеть

Существует 10 аффирмаций для снижения веса. Вы можете использовать их все, а можете — 3-5, те, которые больше вам понравятся. Итак, главные фразы:

1. Я теряю вес и обретаю стройность.
2. Все, что я ем, приведет меня к красоте.
3. Я хозяйка своих мыслей, мое тело подчиняется мне.
4. Мое тело перерабатывает все в энергию, а не в жир.
5. Вся еда, которую я ем, полезна для меня и моей фигуры.
6. То, что я ем, не вызывает у меня чувства вины.
7. Я любима, я заслуживаю любовь вне зависимости от еды.
8. Я люблю свое тело и с каждым днем люблю все больше.
9. Я нахожу вокруг себя то, что будет радовать меня так же, как и еда.
10. Любая еда не влияет на вес, потому что я этого хочу.

Важные правила

Психологи советуют выписать аффирмации на листочек и написать их по 10-20 раз. Так вы окончательно убедите не только свое сознание, но и подсознание в своих намерениях.

Кроме того, аффирмации нужно произносить вслух или про себя. Лучше всего это делать перед приемом пищи, с утра после пробуждения или перед сном. В это время человек особенно внушаем.

Эти слова заставят вас «подружиться» со своим организмом. То есть вы не будете истязать себя диетами, ругать за лишнюю печеньку и укорять за то, что опять заели стресс куском торта.

Вы невольно будете выбирать те продукты, которые действительно полезны для фигуры. А спустя даже 2 недели постоянных повторений вы заметите результат.

Во-первых, вы будете соблюдать принципы правильного питания. А во-вторых, стрелка на весах будет упорно клониться влево! Любая привычка вырабатывается в течение 21 дня. И в этот период вам необходимо повторять аффирмации.

Самое главное в это время — не ругать себя. Даже если объелись на празднике или слопали ночью пирожное, ни в коем случае не говорите себе: «Вот я безвольная! Теперь точно еще шире стану!». Так вы сведете на нет все свои усилия и заставите мозг опять набирать вес.

Будет гораздо лучше, если вы, съедая «вот тот аппетитный кусочек», скажете себе какую-либо из аффирмаций, которая более всего подходит к ситуации.

Читайте также:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как похудеть на диване: мысленные практики для стройности
Кнопка вверх