Сохраняйте спокойствие
Если бы мы сохраняли спокойствие во всех жизненных ситуациях, то были бы гораздо здоровее. Медицинские исследования убедительно доказали взаимосвязь психологических проблем как минимум с сотней самых разных заболеваний. Оказывается, мы можем устроить себе большие проблемы со здоровьем одной лишь силой мысли.
Что у вас в голове?
В медицинской практике подтвержден тот факт, что существует целый ряд заболеваний, где сначала выходит из колеи психика, а уж потом вслед за ней «подтягивается» и более серьезная физическая патология. Такие заболевания были названы психосоматическими.
Сильнее всего психосоматическим заболеваниям подвержены люди со слабым типом нервной системы. Они под влиянием внешних негативных событий чаще других «ломаются», быстрее истощаются и стремительно «выгорают».
Играет роль и иммунная защита, ее состояние, способность к сопротивлению и поддержанию необходимого для организма внутреннего равновесия.
Сторонники нетрадиционной медицины утверждают, что многие люди заболевают от злобы, жадности, зависти, а также от нереализованных мечтаний и неисполненных желаний.
Так или иначе, психосоматические заболевания обусловлены некими психическими процессами в нашей голове, а вовсе не физиологическими, как считает большинство из нас.
Все болезни — от нервов
Сказать, что буквально все болезни от нервов, было бы неправильно. И хотя взаимосвязь с «психующей» соматикой прослеживается в десятках заболеваний, основных «болезней от нервов» всего шесть.
Во-первых, это колиты и гастриты. Как правило, они развиваются у людей, любящих поскандалить, «покачать права», стремящихся устраивать выговоры и выволочки «нерадивым» сотрудникам.
Здесь психосоматика начинается с банальной изжоги. Если у вас после скандалов возникает изжога и ощущается дискомфорт в районе желудка, то это достаточно громкий «звоночек».
Если данный «звоночек» не был вами услышан, то через какое-то время вы можете обнаружить, что у вас появилась язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Здесь стоит обратить внимание на приступы боли в животе, появление диареи или запоров, которые не связаны с приемом пищи, но появляющиеся после бурных выяснений отношений.
К психосоматическим заболеваниям относятся различные дерматиты и прочие виды аллергии. Аллергические проявления на лице возникают в ответ на стресс и постоянные раздражения. Проявления на руках могут развиться при психологических травмах или депрессии.
А «типичный набор» эмоциональных состояний аллергика включает в себя гнев, чрезмерную агрессию. Терзания из-за прошлых ошибок и неприятных фактов действительности, напряженность и угрызения совести.
Неврастения и бессонница — еще одни типичные проявления психосоматики. Они, как правило, сопровождают желчных людей, зануд и жалобщиков, а также тех, кто переживает по пустякам.
Весьма серьезным последствием «психующей» соматики является мигрень. Обычно ею страдают те, кто недоволен собой, у кого пониженная самооценка.
Большинство из них перфекционисты, без чувства юмора, во время конфликтов часто «истерящие», срывающиеся на упреки и крик. Такая агрессия, как внешняя, так и внутренняя, приводит к тому, что разрядка на мышечном уровне не наступает.
Приток крови к мышцам уменьшается, а к мозгу, напротив, — увеличивается. Этот переизбыток кровопотока и становится первопричиной головных болей.
Близко к сердцу
Но, конечно же, наиболее сильно от чрезмерных волнений и «нервов» страдает наше сердце. Поэтому стенокардия и гипертония — это самые главные психосоматические заболевания.
Они практически всегда связаны с тревожным расстройством. В группу риска попадают излишне тревожащиеся женщины (фанатичные матери и ревнивицы). А также ипохондрики, люди, всего боящиеся, и все прочие, принимающие любые проблемы в буквальном смысле «близко к сердцу».
Артериальная гипертензия часто возникает из-за негативных эмоций, которым нет выхода. Гипертоники имеют особый характер, у них свои привычки и выражение эмоций. Однако все они без исключения агрессивны из-за определенных страхов, но тщательно подавляют такое свое состояние.
Невыраженные эмоции держат мышцы в постоянном напряжении, сосуды, находящиеся рядом, находятся под постоянным давлением. В итоге изменяется кровообращение, сосудистые стенки утолщаются, в них откладывается кальций.
Только спокойствие!
Главное лекарство от большинства психосоматических заболеваний одно — надо научиться радоваться жизни и перестать беспокоиться. Помните, чем больше сумма негативных эмоций и переживаний, тем выше шанс заболеть серьезной болезнью.
Надо контролировать свои эмоции, постараться избавиться от разрушительных чувств. Среди них самыми опасными являются злоба, обида, зависть, агрессия, гнев.
Также нужно обязательно научиться адекватно снимать стресс и напряжение, избавляться от повышенной тревожности и депрессии. Баловать и любить себя. В ряде случаев для приведения нервной системы в порядок достаточно приема успокоительных средств на растительной основе.
Читайте также:
- Как перестать нервничать?
- Как эмпатия может привести к бессоннице и истощению?
- 22 способа поставить мозги на место при помощи творчества
- Как перестать злиться? Освобождение от гнева полезно для здоровья
