Мы не склонны ругать себя, когда добиваемся цели, выходим на новый уровень жизни. Но, совершая ошибки и не оправдывая собственных ожиданий, проявляем излишнюю грубость к себе. Такая реакция — результат воздействия негативных эмоций.
Иногда давление со стороны коллег, семьи, общества в целом, неприятности на работе провоцируют появление чувства опустошенности. Если не проводить «правильную» работу с таким эмоциональным состоянием, то в определенный момент, человек говорит себе, что он «неудачник».
Побороть негатив, повысить самооценку поможет следующий тренинг. Когда кажется, что вы недостаточно хороши в чем-то или для чего-то, необходимо записывать противоположную мысль. А если нет под рукой бумаги и ручки, следует это проговаривать вслух.
Для облегчения задачи назовем 20 базовых противоречий:
1. Никто не сможет сделать лучше вас
Каждый идет своим путем. Иногда причина, по которой человек вынужден бороться с неуверенностью — сравнение личных обстоятельств со всеобщей, популярной точкой зрения.
Не нужно обращать внимание на то, что все делают и чего добиваются. Жизнь — это территория личных устоев, целей, достижений и лучше, чем сам человек, их реализовать никто не сможет.
2. Нынешнее положение — вынужденный шаг
Иногда человек избегает трезвой оценки реальности, потому что находится во власти стереотипов, основанных на идеалах. Так, рождается миф о том, что текущее положение дел недопустимо.
Но правда в том, что человек находится на том уровне, где ему нужно быть. Чтобы добраться туда, куда хочется, следует двигаться вперед, преодолевать трудности.
3. Нужно помнить: все приходит, но не сразу
Когда наступают тяжелые времена, важно напомнить себе о том, что без поражений не бывает побед. Нужно планомерно двигаться к успеху, преодолевая трудности, неприятности.
Тут главное понять, что боль является частью роста. Она существует в двух проявлениях: боль, которая угнетает и меняет человека. Оба вида способствуют росту.
4. Сопротивление тому, что есть, вызывает страдание
Счастье позволяет быть в порядке с тем, что есть, и не желать, беспокоиться о том, чего нет. В действительности, «что есть» — это то, что должно быть. Остальное — спор, соревнование с жизнью.
Это означает, что страдания и сомнения появляются, только когда человек сопротивляется тому, что происходит. При этом нельзя контролировать все, можно эффективно управлять только реакцией на происходящее. В эмоциях скрыта огромная сила.
5. Выбор между угнетающей депрессией и умиротворяющим спокойствием
Если человек хочет быть несчастным, то он найдет для этого 1000 причин. Тут важно осознание того, что если он умеет делать себя несчастным, то он может превратить негатив в радость, а потери в достижения.
6. Нельзя отказываться от попыток изменить что-то в жизни
Все достижения — результат действий. Чтобы добиваться желаемого, нужно пытаться, преодолевать трудности. На практике подтверждено, что человек через время сожалеет больше о том, чего не совершил. Поэтому нельзя лишать себя шанса.
7. Всегда есть возможность сделать маленький шаг вперед
Нет абсолютно ничего в нынешней ситуации, что мешает двигаться вперед небольшими шагами. Видение ситуации без действия, всего лишь мечта. Для ее реализации требуется работа.
Недостаточно взглянуть на ступеньки, нужно подняться по лестнице, делая шаг за шагом. Иногда небольшое движение в правильном направлении, оказывается самым большим достижением в жизни. Возможно на цыпочках, но обязательно нужно сделать шаг.
8. Неудачи — это уроки, которые нужно изучать
Ни один день не станет бесполезным, если человек идет к цели. Каждое событие — опыт, который пригодится для будущих побед.
9. Настоящие невозможности не имеют ничего общего с вчерашними неприятностями
Опыт — самый лучший учитель, он заставляет пройти через испытания, чтобы извлечь пользу. Но это действительно нужно и полезно. Это означает, что с каждым днем человек становится сильнее и способнее.
Так что нельзя сдаваться сегодня из-за вчерашних обстоятельств. Нужно гнать от себя эту мысль.
10. Обстоятельства могут остановить человека, только если он позволит
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может произойти, нужно двигаться вперед, использовать энергию и интеллект, чтобы справиться с тем, что происходит в данный момент.
11. Видение жизни напрямую влияет на ее качество
Только от человека зависит, как он визуализирует вещи и на чем фокусируется. Забудьте, что вам не нравится, сосредоточьтесь на том, что возбуждает, стимулирует. Если есть возможность, следует изучить ее, если есть мечта, стремитесь к ее реализации.
12. Не нужно буквально воспринимать советы посторонних
Не следует слушать советы людей, которые «якобы» знают, что лучше. Нужно изучать и слышать самих себя. В этом мире осталось всего несколько человек, которые останутся на 100% верны вам, и вы должны быть одним из них.
13. То, чего способен достичь человек, зависит от того, насколько он этого хочет
Успех не волшебство и не таинство. Успех — это естественный результат последовательного применения опыта, навыков, приложения усилий к тому, что нужно человеку. Иногда может возникать усталость, но следует понимать, что не обращать на нее внимания — единственный важный фактор успеха.
14. Не давать себе другого выбора
Удивительно, что можете сделать человек, когда у него нет выбора. Фактически, так и достигаются цели. Люди достаточно способны и сильны, нужно просто уметь управлять этими возможностями, владеть всем, что есть, и всем, с чем придется столкнуться.
Если есть убежденность, что проблемы слишком сильны, никогда не получится их преодолеть. Следует устранить, истребить беспокойство, перестать жаловаться. Знаете, что должны делать, так делайте это.
15. Усердная работа над собой
Самоценность — с нее все и начинается. «Я» — источник проблем, которые не могут прийти со стороны. Зарабатывайте уважение других, имея наглость уважать себя. Это личная ответственность видеть собственную ценность. И ее проявление — отказ от какого-либо постороннего влияния.
Тогда никто не сможет думать, принимать решения вместо человека, стимулировать его к действию. Это значит научиться использовать свои ум и интуицию, чтобы все получилось в борьбе с трудностями.
16. Человек сильнее страхов, сомнений, беспокойств
Следует использовать каждую неудачу, разочарование, как сигнал для продвижения вперед с еще большей решимостью, чем прежде. Испытания определяют человека, они уничтожают его или делают сильней. Тут выбор зависит только от индивидуального настроя, поэтому нужно мотивировать себя.
Человек намного сильней и способней, чем кажется. Возможно, не получится стать тем, кем хочется, но движение к цели поможет значительно продвинуться от начальной точки. Чтобы оценить прогресс, следует следить за продвижением.
17. Все потери сопровождаются приобретениями
При снижении самооценки хорошим подспорьем станет ревизия того, что есть у человека сегодня:
- Жизнь не должна быть идеальной, чтобы быть замечательной.
- Никаких сожалений, просто уроки.
- Нет сомнений, просто принятие решений.
- Нет ожиданий, просто благодарность за то, что есть.
Жизнь слишком коротка, но в ней много глав. Один плохой отрывок не означает конец рассказа. Поэтому не нужно зацикливаться на чтении неудачного раздела, лучше перевернуть страницу.
18. Стремление сделать все возможное для возвращения удачи и счастья
Улыбка не всегда означает удовлетворение текущим положением вещей. Иногда, это признак силы и ума, стремления сделать все возможное для преодоления неприятностей и трудностей.
19. Шрамы — символ силы
Шрамы не должны вызывать стеснения, а должны быть источником опыта. Шрам означает, что боль прошла и рана затянулась. Это означает, что одержана победа, выучен урок, сделан шаг вперед. Рубец — это татуировка триумфа.
Поэтому не стоит изображать заложника шрамов, не нужно позволять им вызывать сковывающий страх прошлых ошибок и неудач. Нельзя заставить исчезнуть из жизни и памяти, но можно изменить их восприятие, расценивать как признак силы, а не символ боли.
20. Не прекращать попытки…
Если нет других утешающих факторов, нужно сказать самому себе так: «Я все еще пытаюсь». Усилит эффект этих слов позитив, терпение и настойчивость.
Чем больше желание бросить курить, тем больше нужно стремиться к реализации желания, даже если ничего не получается. Потому что самые сильные люди — не те, что всегда побеждают, а те, которые не сдаются, когда теряют.
Вместо вывода…
Успешные, закаленные, опытные люди не родились такими, а стали. Они прошли через множество лишений и череду потерь, добились результата, не сломались. Их не смогли сбить с ног даже тяжелые испытания, а отчаяние не пришло на смену целеустремленности.
Это научило ценить чувства других людей, сострадать, понимать проблемы. И если они смогли пройти этот длинный, изнурительный путь, почему другим будет не под силу его преодоление?
Читайте также:
- Вас удивляет, откуда столько проблем в вашей жизни? Тогда прочтите эту притчу
- Правила жизни японского мастера Миямото Мусаси
- Почему грустить полезно: неожиданные преимущества печали
- 9 вещей, которые нужно помнить, когда вы сломлены
