Возможно, в этом виноваты те жизненные уроки, которые мне пришлось выучить на своем, а не на чужом опыте, или те трудности и потери, с которыми мне пришлось столкнуться незадолго до этого.
Но десять лет назад, во время приступа паники, накрывшего меня аккурат под мой 27 день рождения, мне пришлось признаться самому себе, что тот юный и свежий мир возможностей, который я когда-то ощущал вокруг себя, как будто исчез без следа.
Я чувствовал себя мертвым внутри. Мне так хотелось вновь почувствовать себя легким, словно перышко, страстным и амбициозным, но я не знал, как это сделать. К счастью, моя мама — очень мудрый человек, и она дала мне полезный совет.
Она сказала, что все еще видит во мне того позитивного и целеустремленного юношу, каким я был когда-то, но чтобы вновь им стать, мне придется сначала отыскать его в глубинах собственной души.
Когда я начал пытался следовать совету мамы, мне вспомнились две цитаты, которые я в детстве повесил на самоклеящихся бумажках над своей кроватью.
«Прими то, что есть, отпусти то, что было, и верь в свой путь».
«Не бойся идти в одиночку по нехоженому пути, и не бойся любить каждую минуту своей дороги».
Я вновь записал эти цитаты, в точности так, как они мне запомнились, и повесил их в спальне над изголовьем кровати. Следующие несколько лет я просыпался с ними каждое утро, и они помогли мне сосредоточиться на том, что было действительно важно.
А еще я начал делать первые крохотные шаги к своей цели — утром и вечером, изо дня в день, пока не понял, что вновь иду по правильному пути. И теперь, прочно встав на него, я чувствую, что многим мог бы помочь тем, кто чувствует, будто завяз в топкой трясине своей жизни, и не знает, как сделать следующий шаг.
Те советы, которые вы найдете ниже, в свое время помогли мне начать двигаться вперед, когда я решил, что настало время перемен. И, хотя они и основаны на моем личном опыте, их полезность была подтверждена во время множества консультаций, которые мы с Эйнджел провели с нашими клиентами за последние несколько лет. Надеюсь, они помогут и вам.
1. Начните думать о себе лучше
Прежде всего, вы должны признать — практически все мы тратим изрядную часть своего времени на собственное уничижение — сознательное или бессознательное. На размышление о том, что вам чего-то недостает для успешности.
Постарайтесь стать кем-то другим. Тем, кто впишется в любую обстановку. Кем-то, менее чувствительным. Менее требовательным. Менее похожим на вас нынешнего — ведь стали вы таким потому, что чувствовали себя разбитым на мельчайшие части, и не хотели отпугивать окружающих.
Вам хотелось, чтобы они вас любили. Хотелось повсюду оставлять хорошее впечатление. Хотелось, чтобы вас любили, и считали достойным похвалы. И все это, чтобы вновь почувствовать себя здоровым и целым.
Нацепив на себя маску из фальшивых улыбок, вы настолько увлеклись стремлением понравиться всем подряд, что за маской практически утратили себя. Предали себя.
И хуже всего то, что это так и не исцелило вашего разбитого сердца, даже если и ослабило его боль.
Пришло время взглянуть на эту ситуацию с другой стороны, и подумать — стоит ли оно того. Сознательно ставить себя ниже всех вокруг — а ради чего, собственно? К тому же некоторым людям вы не сможете угодить никогда и ни за что — как бы вы ни старались.
И вы понимаете, что пора начинать выбирать правильные причины для поступков.
Пусть вашими поступками управляют не желания и нужды окружающих, а осознание того, что вы сами, прежде всего, достойны собственной любви и заботы.
Живите не ради чужого одобрения, а потому, что вы совершаете собственные поступки, думаете собственные мысли, и занимаете то место, которое не смог бы занять никто иной.
И вы достойны этого — да-да, вы действительно достойны! Ваши идеи не пусты. Ваши чувства не хуже ничьих других. Как и ваши нужды и потребности. Вы не нуждаетесь в постоянном чужом одобрении, чтобы просто быть собою и жить своею жизнью.
Даже если это заставит окружающих поворачивать головы в вашу сторону, когда вы проходите мимо. Даже если вам придется какое-то время идти в одиночку по непроторенному пути.
Даже если это сотрясет вашу уверенность в себе до самого основания!
Настоящий бой за нашу жизнь всегда происходит в нашем разуме — а ваш разум всегда под вашим контролем, а вовсе не наоборот.
Неприятности, непринятие или стресс могли встать преградой на вашем пути, но они вас не сломали — и не позволяйте другим убедить вас в обратном. Ни другим, ни себе самому.
Исцелите себя отказом заниматься самоуничижением.
Сделайте правильный выбор. Выберите создание позитива — прямо здесь и сейчас. Разрешите себе сначала заботиться о своих нуждах и стремлениях. Выберите уважение к своим чувствам и эмоциям. Сделайте любовь и заботу о себе частью своей повседневной жизни.
Думайте о себе лучше — и рано или поздно ваша жизнь начнет соответствовать этим мыслям.
2. Примите тот факт, что даже если вы чувствуете, будто разлетелись на части — скорее всего, от вас всего лишь откололся один кусочек
Когда для нас настают нелегкие времена, и какая-то часть нашей жизни разлетается на мелкие кусочки, очень просто поддаться негативу, и почувствовать себя так, будто все вокруг — и вы вместе с ним — сломано и разбито. Но это вовсе не так.
В голове каждого из нас есть этакий образ самих себя — идея того, кем и чем мы являемся. И когда этой идее что-то хотя бы немного угрожает, мы зачастую встаем в оборонительную стойку, перестаем слушать доводы разума, и вообще ведем себя иррационально.
Стоит людям, к примеру, раскритиковать качество выполненного нами проекта и поставить под сомнение созданный в нашей голове образ умелого профессионала — и мы тут же ощетиниваемся, словно еж.
Еж, полный обиды и злости. Кто-то возводит на нас напраслину, разрушая наше же представление о нашей доброте и честности — и мы тут же сердимся, изливая ответные потоки негатива на этого человека, или забиваемся в уголок и плачем. И так далее, и тому подобное.
Но знаете, что самое странное в таких ситуациях?
Часто теми, кто наносит вред этому светлому образу в нашем сознании, вооружившись негативом и ложными обвинениями, оказываемся мы сами…
Взять, к примеру, меня — сегодняшним утром я безуспешно пытался заставить себя поработать над одним креативным проектом, который я долго откладывал в долгий ящик. Так что это изрядно повредило моему представлению о себе, как о продуктивной, мотивированной и полной идей личности.
Когда я понял, что сегодня с этим проектом у меня точно ничего не выйдет, на меня обрушилось просто невероятное чувство вины, и я жутко расстроился — потому что я начал подсознательно беспокоиться, что я не тот, кем я себя считал. Словом, я чувствовал себя последним лентяем.
Как же я из этого выбрался? Я просто понял, что составленный мною идеальный образ — это не совсем я. Я не всегда продуктивен — обычно да, но порою на меня что-то находит. Я не всегда мотивирован, и порою слегка ленюсь. И уж точно я не могу все время фонтанировать новыми идеями — это просто невозможно.
Истина в том, что я бываю очень разным, и осознание этого помогает мне сделать представление о собственной личности чуть менее четким, и куда менее хрупким, чтобы оно не разлеталось на осколки, когда от него откалывается крохотный кусочек.
Я понимаю, что если кто-то считает, что моя работа оставляет желать лучшего, или я сам ловлю себя за тем, что работаю, спустя рукава, это, конечно, что-то значит — но не так уж много. Прежде всего, потому что это правда.
Я делаю ошибки.
Я далеко не совершенен.
Так же, как и вы.
И знаете, что? Это нормально.
3. Меняйтесь, развивайтесь, и, если нужно, — начинайте все сначала
«Все бросать, и начинать сначала — это не вариант!»
Вот ложь, за которую многие из нас цепляются до самого конца.
Идея того, что начинать какое-то дело сначала — это якобы плохо, вплетена в саму ткань нашей системы образования. Мы отправляем наших детей в университет, когда им всего 17 или 18 лет, и заставляем их в этом возрасте заранее, раз и навсегда, выбирать профессию, которой они будут заниматься ближайшие лет сорок-пятьдесят.
Я помню себя в этом возрасте. «Что, если я сделаю неверный выбор?», — думал я. В итоге так и вышло — причем во многих смыслах.
Однако со временем, по прошествии многих лет, я, наконец, понял на собственном опыте: если вы захотите, вы можете сменить свой жизненный путь в любой момент, и вас ничто не остановит. Более того, иногда это сделать просто необходимо.
Да-да, если вы вдруг захотите серьезно изменить свою жизнь, это возможно… Почти всегда. Конечно, никто не говорит, что это будет легко, но застрять на нелюбимой работе, опрометчиво выбранной в юности, еще сложнее. Не стоит цепляться за то, с чем у вас не сложилось, или за то, что утратило для вас всякую привлекательность.
Вспомните о шахматах — сможете ли вы выиграть хотя бы в одной игре, двигая фигуры лишь вперед? Скорее всего, нет. Рано или поздно, чтобы попасть в выигрышную позицию, вам придется сделать ход назад. Это, пожалуй, лучшая метафора для нашей жизни.
Порой, когда вам кажется, что вы раз за разом заходите в тупик, это значит, что вы идете по неверному пути. К примеру, повернули налево тем, где нужно было идти прямо. Но это нормально. Никто не запрещает вам развернуться на 90, а то и все 180 градусов, и двинуться туда, куда нужно. Так делайте же это в безвыходной ситуации.
Запомните, вы не сдаетесь, и не опускаете руки, вы просто исправляете допущенную ошибку. А еще знайте — есть три слова, способные волшебным образом освободить вас от ошибок и сожалений прошлого, и вернуть вас на правильный путь. И эти слова — «С этого дня…»
Что вы будете делать с этого дня? Да что угодно. Хотя бы даже что-то небольшое. Лишь бы не сидеть сиднем в кресле своей жизни, намертво прикованным к судьбе, которая вам совсем не подходит. А если у вас что-то не будет получаться, начните все заново — а то и вовсе попробуйте что-то новое.
Отпустите прошлое — пусть оно вас не сковывает!
Умение отпускать прошлое и забывать о том, что вам больше не нужно — будь то вина, гнев, любовь или потери — один из самых ценных, хоть и горьких, уроков, которые нам может преподать жизнь. Перемены никогда не бывают простыми и легкими — мы сражаемся и за то, чтобы удержать что-то, и с нежеланием это что-то отпускать.
Часто лучше отпустить то, что удерживает нас на месте, чтобы получить возможность без помех двигаться вперед. Это снимает с нас груз токсичных мыслей и выборов из нашего прошлого, чтобы мы могли правильнее всего воспользоваться настоящим.
Вы должны освободить себя от эмоций, привязывающих вас к тому, что когда-то столько для вас значило — должны, чтобы освободить себя от прошлого, и той боли, которую оно вам причиняет. Да, чтобы сконцентрироваться на чем-то новом, вам придется приложить определенные усилия, но поверьте — оно того стоит!
И не забывайте, что порой отпустить — значит всего лишь сменить ярлык, навешенный вами же на ту или иную ситуацию. Вы всего лишь смотрите на ту же ситуацию по-новому, и заново решаете, как вам с ней поступить.
Не думайте плохо ни о прошлом, ни о настоящем — пусть вашей задачей на ближайшее время станут небольшие, но ежедневные дела и поступки, мало-помалу меняющие вашу жизнь в нужном направлении. Именно они помогают нам начать все сначала, и в итоге прийти к лучшей жизни. Жизни, которой вы достойны.
