4 столпа, на которых основывается осмысленная и счастливая жизнь

Мы часто слышим, что должны принимать решения, основываясь на том, что якобы сделает нас «счастливыми». Но если мы действительно начнем так поступать, сделает ли это нашу жизнь совершеннее? Вовсе не обязательно.

Более того, как утверждает философ Эмили Эсфахани Смит, погоня за счастьем зачастую может сделать нас несчастными. Она считает, что есть куда более важные вещи, к которым действительно стоит стремиться.

Счастливыми нас делает вовсе не погоня за идеалами

Смит верила, что смысл жизни — в стремлении к счастью. Эта вера заставляла ее искать и добиваться того, что она тогда считала «идеальной жизнью» — с хорошей квартирой, классным спутником жизни и потрясающей работой.

Однако вместо того, чтобы приносить чувство удовлетворения, эти поиски заставляли ее чувствовать себя бесцельной, наполняли ее жизнь тревожностью и стрессом.

Она никак не могла понять, в чем же дело, все это просто обязано было сработать, ведь ее учили этому все вокруг, и потому она поступила в институт, чтобы получить знания и умения, которые помогли бы ей узнать, что действительно делает людей счастливыми. И то, что она узнала во время учебы, изменило всю ее жизнь.

Собранные ею данные показали, что погоня за счастьем на самом деле… делает людей несчастными!

И это несмотря на то, что уровень жизни в бытовом плане с каждым годом становится все лучше и лучше.

Что же с нами происходит? Почему чувство безнадежности и бессмысленности стало постоянной частью нашей жизни — больше, чем когда-либо раньше?

Проведенное Эмили Смит исследование доказало, что в отчаяние нас ввергает вовсе не недостаток счастья, а нехватка смысла жизни.

Между счастьем и осмысленностью жизни есть огромная разница

Психологи определяют счастье, как состояние комфорта и удобства, которое вы ощущаете в данный момент. Осмысленность же является куда более сложным и глубоким понятием.

Психолог Мартин Зелигман утверждает, что мы обретаем смысл жизни тогда, когда стремимся чему-то большему, чем мы сами и наше эго, когда мы чувствуем принадлежность к этому «чему-то», и, оглядываясь на это, становимся лучше сами.

И хотя наше общество стало буквально одержимо поисками счастья, Смит считает, что если мы действительно хотим сделать нашу жизнь полноценной, мы сможем сделать это куда быстрее, если будем стремиться к осмысленности.

Множество исследований, проведенных психологами по всему миру, показывают, что люди, чья жизнь однозначно имеет для них смысл, намного легче переносят невзгоды, лучше справляются с учебой и даже дольше живут.

Нам остается ответить всего на один вопрос — как, собственно, нам наполнить смыслом нашу жизнь? Смит понадобилось 5 лет, интервью с сотнями людей и тысячи прочтенных страниц книг по психологии, философии и нейробиологии.

Результатом всей этой работы стало то, что она назвала «4 столпами осмысленной жизни»:

1 столп: Принадлежность

Это, прежде всего, означает стремление к отношениям, в которых вас ценят такими, какие вы есть, в которых вы цените всех остальных.

Смит говорит, что не все отношения такие — многие из них даже если и приносят чувство принадлежности, то лишь поверхностное. В этих группах вас ценят за то, во что вы верите или ненавидите, но не за то, кто вы есть. Истинная принадлежность лежит не в ненависти, а в любви.

Для многих людей принадлежность — это самый важный источник смысла жизни: ведь это, в том числе, относится и к связи с вашей семьей и друзьями.

2 столп: Предназначение

Нет, это не значит, что вы должны найти работу, которая сделает вас счастливыми (хотя это тоже неплохо). Предназначение относится не столько к тому, чего вы хотите, столько к тому, что вы можете отдать.

К примеру, многие родители считают, что их предназначение — это правильно воспитать своих детей, поставить их на ноги.

Ключ к обретению и постижению своего предназначения, как считает Смит — использование своей силы ради помощи тем, кто в ней нуждается.

Многие из нас могут это сделать, просто выполняя свою работу. А еще это значит, что если мы не занимаемся чем-то достойным, мы начинаем чувствовать себя плывущими по течению.

Предназначение дает вам то, ради чего стоит жить, и помогает нам двигаться вперед.

3 столп: Превзойти себя

Да-да, мы говорим о том самом «просветлении», о котором вы столько слышали раньше. Разум человека и его душа действительно способны войти в состояние, приподнимающее нас над обычным уровнем, над шумом и гамом повседневной жизни.

Некоторые люди способны добиться просветления через искусство. Другим в этом вполне может помочь вера, написание произведений или даже любимое хобби.

4 столп: История о вас

Как правило, больше всего удивляет людей именно четвертый столп. Да, именно история о вас, рассказанная вами. Создание истории жизни привносит в нее ясность. Это помогает понять, как вы из прошлого стали вами нынешними.

Однако Смит уточняет, что мы далеко не всегда понимаем, что именно от нас зависит, какую именно историю мы расскажем, и как именно мы это сделаем.

Вы можете редактировать, интерпретировать или пересказывать вашу историю так, как только вам захочется. Смит считает, что люди, чья история жизни рассказывается в стиле «Раньше моя жизнь была хороша, а теперь все плохо», как правило, намного чаще испытывают депрессию и тревожность.

Но ваша история вовсе не обязательно должна быть негативной. Если вам не нравится история вашей жизни, начните рассказывать новую историю — и работайте над тем, чтобы она была правдивой! Психолог Дэн МакАдамс называет это «историей искупления» — историей, в которой плохое превозмогается чем-то хорошим.

Люди, живущие осмысленной жизнью, рассказывают истории, в которых их жизнь определяется искуплением, ростом и любовью.

Да, вы не сможете повернуть историю вашей жизни в новое русло всего за денек-другой, но со временем вы сможете изменить ее сюжет. Позаботьтесь о том, чтобы все невзгоды и испытания, выпавшие на вашу долю, привели к новым откровениям и мудрости, и к обретению того, что будет согревать и поддерживать вас.

Напоследок Смит добавляет очень сильные и правильные слова, подытоживающие необходимость поиска смысла жизни:

«Все, что вы услышали, показывает вам, насколько сильна осмысленность. Насколько она незыблема. Счастье приходит и уходит. Но и когда жизнь хороша, и когда плоха, смысл жизни дает вам постоянство — то, за что можно ухватиться обеим руками, даже если вы летите в пропасть».