Отпустите эти 12 вещей, если хотите быть счастливым

Вам не нужны подсказки и особые трюки. Просто отпустите эти вещи, и тогда вы сможете стать счастливым:

1. Отпустите отговорки, которые не дают вам двигаться вперед

Каждый день вы говорите о том, что нужно сделать первый шаг или даже следующий, который приведет вас к вашей цели.

Причина этих отговорок: Потому что «может быть завтра?» Или — «у меня нет времени». И если не эти две причины, то тогда такая: «у меня нет настроения».

С каждой отговоркой вы теряете возможность сделать свою жизнь лучше, а себя счастливее.

2. Отпустите свой стыд

Все совершают ошибки и терпят неудачи. Все причиняют боль другим. И мы неизбежно испытываем стыд за все эти проступки.

Но есть одна вещь, которая отличает счастливых людей от всех остальных: речь идет о способности анализировать свои неудачные действия и ошибки, учиться на них, чтобы двигаться дальше, понимая, что они благодарны себе и окружающим людям за возможность стать лучше и умнее.

Вы не сможете избежать ошибок, но они не должны сковывать вас.

3. Отпустите свой страх старости

Вы рождаетесь, вы быстро растете первые 20 лет вашей жизни, а затем ваше тело начинает изнашиваться и разрушаться, и это происходит до тех пор, пока вы, в конце концов, не умрете.

Процесс старения пугает и наполняет чувством неопределенности. Вы начинаете увядать физически, ваши волосы редеют, ваша память начинает подводить вас и тело становится уязвимым к болезням, которые не всегда вылечиваются.

Но одновременно со всем этим вы получаете драгоценные дары, которые делают вашу жизнь намного более осознанной: это знания, мудрость, опыт, ясность и сопереживание. Это означает, что чем дольше вы живете, чем больше сил вы прилагаете для улучшения самого себя, тем большую человеческую мудрость вы обретаете.

Поэтому вам нужно перестать бояться старости и начать стареть с чувством благодати.

4. Отпустите потребность быть все время правым

Счастливые люди знают, что даже испытанное пятисекундное чувство удовлетворения от своей правоты, не всегда является доказательством того, что они правы на самом деле.

В то время как стремление быть правым с целью решения проблемы полезно, желание того, чтобы последнее слово осталось за вами лишь для удовлетворения своего эго, наоборот, может привести к печальным последствиям.

В первом случае вы сможете укрепить ваши взаимоотношения и репутацию, а во втором — расшатать их.

Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете соблазн оставить последнее слово за собой, проанализируйте последствия того, что вы собираетесь сделать, а затем задайте себе следующий вопрос: «Чтобы я предпочел: быть правым или быть добрым?»

5. Отпустите надежду на кого-то, кто должен прийти и сделать вас счастливым

Ожидание кого-то, кто может прийти и сделать вас счастливым, похожа на жизнь в запечатанной коробке, когда вы из-за всех сил надеетесь, что кто-то посторонний освободит вас, чтобы вы могли, наконец, получить кислород для нормальной жизни и процветания.

Правда заключается в том, что счастье способны найти лишь вы сами, а другие могут сделать ваше чувство лишь более полным.

Счастье начинается с того, что вы решаете быть счастливым. Тогда вы решаете делать все возможное, чтобы жить жизнью, наполненной радостью и работой по достижению своей мечты. Счастье начинается с того, что вы решаете быть счастливым с тем, что вы сейчас имеете.

6. Отпустите скверных людей

Счастливые люди знают, что то, живут ли они радостной или несчастной жизнью, зависит и от людей, которыми они окружают себя.

Проблема общения с жалобщиками и манипуляторами заключается в том, вы не просто тем самым поддерживаете их поведение, но и позволяете им своим скверным поведением украсть ваше счастье.

Подумайте о том, с кем вы проводите больше всего времени, и что вы можете сделать, чтобы проводить больше времени с людьми, которые влияют на вас положительным образом?

7. Отпустите свою потребность быть совершенным

Пытаться быть совершенным — это значит убить свою мечту.

Это мешает вам делиться своими идеями. Удерживает вас от того, чтобы сделать первый шаг, который сможет изменить ваше тело, здоровье и жизнь. Это лишает вас возможности выйти из зоны комфорта, чтобы испытать все, что может предложить жизнь.

Лекарство от перфекционизма? Просто делайте один шаг за другим. Снова, снова и снова.

8. Отпустите свои ограничивающие убеждения:

«Я недостаточно хорош».
«Всегда терплю неудачу».
«Я не похож на остальных».

Это все убеждения, которые ограничивают вашу жизнь или даже вовсе не позволяю вам жить полноценной жизнью. Но если вы хотя бы не попытаетесь, то, как узнаете, на что вы способны?

9. Избавьтесь от привычки жить как жертва

Очень легко позволить хаосу и несправедливости жизни проглотить вас целиком, разжевать и выплюнуть, превратив вас в угрюмого, разочарованного и бессильного человека.

Но что, если оказать сопротивление? Что, если стать сильным изнутри, чтобы крепко стоять на земле и быть достаточно гибким, чтобы согнуться, когда это необходимо, но при этом не сломаться?

Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать себя бессильными или у вас появляется соблазн начать обвинять в своих бедах других людей, вспомните, что вы — это НЕ то, что происходит с вами, а другие имеют контроль над вами, только если вы им это позволяете.

10. Отпустите свое навязчивое желание заедать жизненные проблемы

Счастливые люди любят покушать, но в определенных границах.

Да, они могут иногда дать себе волю на вечеринке или при встрече с друзьями в пятницу вечером, но при этом они умеют слушать свое тело, благодаря чему знают, как контролировать свои отношения с едой и найти путь обратно к балансу.

Они так же знают, как справиться со стрессами в их жизни без переедания и остальных вызывающих привыкание веществ, которые наносят вред телу и благополучию.

В следующий раз перед тем, как погрузиться в ванну с мороженым, спросите себя: «Какая проблема заставляет меня налегать на еду, и каким образом я могу справиться с ней более здоровым способом?»

11. Не судите о себе по тому, что вы имеете

Итак, у вас есть 6-значная зарплата, дорогая машина, пентхаус и дизайнерский гардероб, но все же … чего-то не хватает. Вы не счастливы.

Может быть, вам нужен более дорогой автомобиль? Или еще один дом с бассейном? Может быть, тогда вы, наконец, сможете почувствовать себя удовлетворенным, именно тем человеком, которым вы всегда хотели быть.

Может быть, тогда вы получите уважения, которого заслуживаете. Но однажды, когда вы будете просто тонуть во всех тех вещах, которые вы накупили за эти годы, но никогда не использовали, вы поймете, что купаясь в роскоши, вы чувствуете себя еще более опустошенным человеком.

А что бы вы делали, если бы могли почувствовать себя счастливым, удовлетворенным и свободным без всего этого материального, умственного и эмоционального беспорядка в вашей жизни? Как бы вы жили тогда?

12. Избавьтесь от привычки жить бездумно

Каждая секунда, которую вы проживаете, исчезает. Это означает, что каждую свою минуту, которую вы тратите на беспокойство, глядя на свой телефон, вы могли бы прожить более осознанно, получив от жизни какой-либо подарок или урок.

Это означает, что вы не почувствуете тепло улыбки, которую дарит вам близкий человек, и не увидите красоту заката, и не осознаете, что вещи, которыми вы сейчас занимаетесь, не подходят для вас, поэтому пора перестать тратить на них время и нужно начать двигаться дальше.

Вернитесь на землю и живите настоящей жизнью, потому что вы пришли сюда совсем ненадолго.